Răspunsuri

2014-05-15T17:57:02+03:00
Marul este un aliment miraculos la indemana oricui.Consumati in fiecare zi cate un mar iar sanatate si frumusetea voastra vor avea numai de catigat.De multa vreme se stie ca marul contine o importanta cantitate de vitamina C(7-12 mg la 100 grame).Dar cercetarile moderne arata ca acest fruct are si alte proprietati,cea mai importanta este ca incetineste dezvoltarea celulelor canceroase .De asemenea ,marul este o importanta sursa de zahar ,putand contine de la 9% pana la 51 % din cantitatea sa.Se recomnada marul sa fie consumat inaintea mesei pentru ca zaharul sa fie digerat complet si organismul sa obtina energie maxima .Dupa masa ,sucurile gastrice nu mai digera bine fructul care fermenteaza.In plus un mar asigura 20% din necesarul zilnic de fibra a organismului.Nu curata marul de coaja pentru ca aceasta contine mai multa vitamina C si mai multe substante nutritive decat in pulpa.de exemplu incoaja se gasete de cinci ori mai multa vitamina A decat in pulpa.Contine atat alfa-hidro acizi, care contribuie la improspatarea epidermei si au efect exfoliant, cat si pectina, care confera fermitate si elasticitate pielii, avand totodata si efect antiinflamator. De asemenea, consumul merelor iti garanteaza o respiratie proaspata si dantura sanatoasa.Sucul are efect benefic asupra digestiei ,ajuta la combaterea constipatiei .de asemenea ,imbunatatit cu vitamina C ajuta la absorbtia fierului de catre organism .Datorita acestei proprietati ,sucul de mere este idealpentru copii mici,fiind primul suc recomnadat de catre medici.
Marul continua sa se coaca si dupa cules .Nu se pastreaza la temperatura camerei,pentru a incetinii acest proces si pentru a ii asigura o viata mai lunga ,dar sipentru a isi pastra aroma.Trebuie curatat si taiat cuputin timp ininte de oxidare(marul se inegreste ).Pentru aisi pastra culoarea,se poate pune fructul curatata intr-un suc format din zeama de lamaie si trei parti de apa
2014-05-15T18:02:12+03:00
Un mar pe o zi,o sanatate de fier.
  E adevarat ca un mar pe o zi ne poate face o sanatate de fier pe tot parcursul vietii noastre.De ce? .Va intrebati cu mirare caci e doar un simplu mar dar poate fi orice alta leguma sau fruct o para o capsuna o banana sau chiar un pepene.Acestea toate luate la un loc ne face mai sanatosi si ne da puteri mai mari pe tot parcursul zilei.Ele au vitamine si minerale care ne ajuta la dezvoltarea si la inteligenta de aceea avem nevoie de multe fructe si legume.Da nu e chiar necesar sa mincam cu kilogramele mere si sa consumam cu butoaiele suc si compoturi dar e important macar in fiecare zi avem o alimentatie corecta si sanatoasa si practicarea sportului mai des.Aceasta ne va face mereu mai optimisti si plini de viata.
sper ca te-am ajutat..))