Răspunsuri

2014-03-06T21:07:30+02:00
Fructele sunt unele dintre cele mai sanatoase alimente. Sunt pline de vitamine, minerale, contin antioxidanti si fibre, au continut foarte sarac in grasimi si calorii, deci pot fi consumate in cantitati mari. Romanii spun : „un mar pe zi, tine doctorul departe” ; dar puteti sa mancati si mai mult decat un mar/zi, pentru ca sunt usoare si ofera o rezerva optima de vitamine, mai ales daca nu le decojiti - dar spalati-le bine inainte. Fructele congelate sunt si ele bune de mancat, nu numai cele proaspete ; dar cele conservate in siropuri contin prea mult zahar. Sucurile proaspete, preparate in casa, sunt o sursa importanta de vitamina C si nu contin fibre.
ex: 
Merele sunt bogate in vitamina C si fibre solubile. Sunt excelente pentru inima si circulatie ; mai contin si pectina, care ajuta la eliminarea colesterolului si protejeaza organismul de poluarea mediului. Vitamina C ajuta la buna functionare a sistemului imunitar si la eliminarea plumbului si mercurului din organism. Sunt eficiente in diaree, gratinate si amestecate cu putina miere ; in America, in diaree este eficienta dieta cu banane, orez, mere si paine prajita. Foarte important : merele sunt o „arma” importanta in constipatie, datorita fibrei lor solubile. Sa mai spunem ca ele contribuie la scaderea tensiunii arteriale si contin fructoza, un zahar care se digera lent si mentine la un nivel echilibrat cantitatea de zahar din sange.
13 4 13
  • Utilizator Brainly
2014-03-06T21:09:14+02:00
Un mar inainte de culcare favorizeaza un somn linistit,daca ai uitatt peria de dinti acsa mananca un mar curata mai bine decat o guma de mestecat
-perele au efect racoritor un pahar de suc de pere reduc febra au vitamina c,ele inlatura oboseala depua o zi stresata
-strugurii depozite de vitamine si minerale,ajuta la functionarea muscjilor la crestera parului,ajuta ochii,nervii,ficatul si pielea
-gutia.o ceasca de frunze de gutui inainte de culcare ajuta la insomnie
-castanele sunt bune pentru pastrarea siluietei si pentru cei cardiaci,acestea contin vitamina c
-nucile iti mentin inima sanatoasa si sunt o adevarata sursa pentru memorie

6 4 6